TERAPI OG TJENESTER
KARTLEGGING
Innledningsvis jobber jeg sammen med deg for å få oversikt over hva som er ditt problemområde. Vurdering og kartlegging har da hovedfokus, der jeg forsøker å danne meg et så godt bilde av problemstillingen din som mulig. Ved behov innhentes også opplysninger om tidligere utredning og behandling. Det avklares om du er best tjent med noen avgrensede samtaler eller et lengre terapiforløp. Jeg vurderer også om du evt trenger medisiner, kortvarig sykemelding eller om fysisk sykdom kan forklare dine plager.
TERAPI
I behandlingen videre vil tilnærmingen være avhengig av problemstillingen og den enkeltes målsetting. Hvordan har din livshistorie påvirket deg? Hvilke mellommenneskelige utfordringer trenger du å jobbe med? Hvilke grep må du ta for å bevege deg konstruktivt mot dine mål?
God informasjon om vanlige psykologiske prinsipper og om ulike sykdommer , det vi kaller psykoedukasjon er nyttig for alle. Ellers er det slik at ulike psykiske lidelser i noen grad krever ulik tilnærming. Ideen er å anvende de behandlingsprinsipper som har vist seg å gi effekt, det vi kaller evidensbaserte metoder. En metode passer imidlertid ikke for alle. For noen er det å få innsikt i sammenhengen mellom egen fortid og nåtid tilnærmingen de trenger. For andre er et her og nå fokus mer nyttig ved hjelp av for eksempel kognitive teknikker.
Mitt utgangspunkt når jeg treffer et nytt menneske som ønsker hjelp, er hvor den enkelte befinner seg akkurat nå. Jeg har lært en del teori under utdannelsen min, men det som hver enkelt har lært meg i terapitimer er like viktig.
Bedring kan skje i konsultasjonene gjennom den terapeutiske samtalen, men bedring kan også komme når man får mer kunnskap om et tema, når man klarer å gjøre endringer i livet og integrere ny kunnskap i hverdagen.
Jeg benytter også EMDR (lenke) som terapimetode. EMDR er en forkortelse av «Eye Movement Desensitization and Reprocessing». Det er gjort mange studier som viser at metoden virker og at virkningen er vedvarende. EMDR er en psykoterapeutisk tilnærming, som hjelper å minske det ubehaget som kan prege hverdagen hvis du har vært utsatt for ubehagelige opplevelser i fortiden. EMDR kan også brukes for å hjelpe mennesker med å håndtere angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og mange andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.
Sliter du med søvnproblemer (lenke) kan jeg tilby utredning og behandling for kronisk insomni (dårlig søvn) og døgnrytmeforstyrrelser. Dette er en lidelse jeg er svært opptatt av, da jeg både har erfart selv og ser hvor store konsekvenser det kan ha for den enkeltes helse når problemene vedvarer over tid. Jeg har deltatt på kurs og seminarer og fordypet meg i litteratur innen temaet . Jeg har også en avtale med søvnekspert i Bergen som er ledende innen søvnlidelser i Norge, der jeg kan ta kontakt ved behov for veiledning i vanskelige saker.